Du spürst die anderen. Aber spürst du auch noch dich selbst?

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Vielleicht kennst du das: Du bist für dich, findest deine Ruhe und fühlst dich ausgeglichen. Doch kaum bist du mit anderen Menschen zusammen, verändert sich etwas.

Die Stimmung der anderen wird zu deiner. Ist jemand schlecht gelaunt, wirst du selbst unruhig. Gibt es Spannungen, spürst du sie sofort. Ist jemand traurig, möchtest du am liebsten helfen. Ist jemand verärgert, fragst du dich vielleicht, ob du etwas falsch gemacht hast.

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Du nimmst wahr, wie es anderen geht. Manchmal sogar so sehr, dass du gar nicht mehr richtig spürst, wie es dir selbst eigentlich geht.

Vielleicht fühlst du dich für die Stimmung anderer sogar verantwortlich. Du möchtest es wieder richten, für Harmonie sorgen und dafür, dass es allen gut geht. Du passt dich an, hältst dich zurück und stellst deine eigenen Bedürfnisse hinten an.

​Egal, ob in der Arbeit, in der Schule, in deiner Partnerschaft oder im Familiensystem: Du lässt dich schnell von dem mitreißen, was um dich herum passiert.

Und die Ruhe, die du vorher in dir gespürt hast, ist plötzlich wie weggeblasen.

 

Du wünschst dir, dass das anders sein könnte. Dass du bei dir bleiben kannst, auch wenn andere Menschen angespannt, traurig, wütend oder unzufrieden sind. Dass du nicht sofort alles aufnimmst und zu deinem eigenen Thema machst.

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Du möchtest wahrnehmen können, wie es anderen geht, ohne dich darin zu verlieren. Du möchtest mitfühlen, ohne alles mitfühlen und mittragen zu müssen.

Du darfst bei dir bleiben, auch wenn es anderen gerade nicht gut geht.

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In diesem Paket geht es um deine Abgrenzung. Darum, wieder besser zu spüren, was zu dir gehört und was bei deinem Gegenüber bleibt. Deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen, statt dich automatisch an die Menschen um dich herum anzupassen.

Du darfst lernen, die Gefühle anderer wahrzunehmen, ohne sie zu deinen eigenen machen zu müssen. Du darfst Verantwortung dort lassen, wo sie hingehört. Und du darfst deine Ruhe bewahren, auch wenn es im Außen laut und turbulent ist.

Du musst nicht dafür sorgen, dass es allen gut geht. Du darfst dich selbst genauso wichtig nehmen.

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Du darfst mitfühlen, ohne alles mittragen zu müssen.